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Estou grávida, posso fazer musculação?

by Origem Fotografia· março 11, 2019· in Sem categoria· 0 comments tags: academiagrávida, academiaparagestante, atividadefísicagentante, fotografiadegestante, gestante, gestantebh, gestantefitness, musculaçãogestante, musculaçãogravida, personalgestante

Musculação x Gestação Os protocolos de atividade física para a gravidez e o pós-parto recomendam treinos de resistência durante a gravidez. O termo resistência é comumente traduzido como um sinônimo de treino de força. E a musculação é um meio de treinamento para desenvolvimento da força muscular. Portanto, sim, você pode fazer musculação durante a gestação. Através dos componentes da carga de treinamento (volume, intensidade, frequência, …) pode-se planejar o programa de treinamento respeitando as mudanças fisiológicas e musculoesqueléticas de cada trimestre gestacional e ainda levando em consideração o condicionamento prévio da gestante. Observação: existem exercícios contraindicados, falaremos deles em um próximo post. Lembrem-se procure um profissional capacitado e especializado. Munique Guedes Caldeira – Educadora Física/ Personal
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Alongamento do Períneo Durante a Gestação

by Origem Fotografia· fevereiro 08, 2019· in Sem categoria· 0 comments

Imagine que seus músculos íntimos tem camadas de elástico, sim eles são flexíveis, eles podem “esticar”. Agora vamos pensar juntas, neste processo de gestação, a natureza age a seu favor para acontecer um possível parto normal, claro que pode acontecer muitas coisas ao longo do caminho e o tipo de parto mudar. Mas eu quero te explicar porque vamos alongar a musculatura íntima. O alongamento vai ajudar o bebê passar pela vagina, como a vagina vai se abrir, nós queremos que ela se abra com qualidade, para que não aconteça cortes durante o parto. Então da mesma forma que você faz alongamento para consegue colocar sua mão no pé, nós vamos fazer alongamento desta musculatura para ajudar o bebê a passar. Esse alongamento será realizado com a mão inicialmente, o que chamamos de massagem perineal, quando você estiver com 34 semanas. Com 37 semanas, podemos usar esse aparelhinho ai foto para te dar uma sensação maior de alongamento, ele se chama Epi-no. Todas as técnicas só serão utilizadas, após uma AVALIAÇÃO INDIVIDUAL, não são todas as mulheres que tem indicação para uso do Epi-no. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ficou alguma dúvida? Deixa nos comentários 🙂 Rayane da Vitória – CREFITO 4/N 241269 […]
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“Golden Hour” o que é?

by Origem Fotografia· fevereiro 07, 2019· in Sem categoria· 0 comments

A Organização Mundial de Saúde – OMS recomenda que o aleitamento materno seja iniciado na primeira hora de vida e esse procedimento recebe o nome de “Golden Hour”. Vamos saber o porquê? 1 -Aumenta a duração do Aleitamento Materno 2-Estimula produção de leite 3-Reduz o risco de hipotermia do RN 4- Na primeira hora o RN está em estado de alerta e suga com mais eficiência 5-Imediatamente após nascimento recebe o colostro que é a primeira vacina 6-No contato pele-a-pele tem contado com a flora bacteriana da mãe e já inicia a colonização 7- Produz ocitocina que ajuda a contrair o útero e diminui o risco de hemorragia pós parto Que tal conversar com seu obstetra sobre isso?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Thereza Raquel Ribeiro Senra
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Receita Pode Auxiliar na Fertilidade Feminina

by Origem Fotografia· fevereiro 05, 2019· in Sem categoria· 0 comments

A fase das tentativas para a realização do sonho de se tornarem mamãe e papai é cheia de ansiedades e buscas por informações que possam de alguma forma auxiliar nesse processo. Hoje trazemos uma receita que pode ajudar na fertilidade das futuras mamães. Experimente e conta pra gente! Panqueca de mamão – 2 fatias médias de mamão – 3 colheres de farelo de aveia – 1 ovo – 1 colher de chá de canela Modo de fazer: Misture bem todos os ingredientes e leve a uma frigideira untada e com tampa. Cozinhe em fogo baixo e vire na metade de tempo. Drª Patrícia Oliveira: CRN8057
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Posso ingerir cafeína na gestação?

by Origem Fotografia· fevereiro 04, 2019· in Sem categoria· 0 comments

A Cafeína é Alcaloide encontrado no café, chás, refrigerantes a base de cola e Cacau. Metabolizada por Citocromo P450 (ausente em placenta e feto – acumulo), atravessa a barreira placentária – meia vida aumentada durante a gestação. O alto consumo está associado com Baixo peso ao nascer (<2,500kg). O baixo peso ao nascer tem um risco aumentado de mortalidade e morbidade neonatal, maior risco de Diabetes Mellitus tipo 2 e doenças cardiovasculares na vida adulta. Observação: Gestante, peça orientação ao seu nutricionista sobre o uso.
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8 Benefícios da Prática de Atividade Física Durante a Gestação

by Origem Fotografia· fevereiro 04, 2019· in Sem categoria· 0 comments tags: academiagrávida, academiaparagestante, atividadefísicagentante, fotografiadegestante, gestante, gestantebh, gestantefitness, grávida, partobh, personalgestante

Na ausência de contraindicações clínicas ou obstétricas para a prática de exercício, todas as gestantes devem ser estimuladas a manter ou adotar um estilo de vida ativo durante a gestação. NASCIMENTO et.al 2014. Os benefícios da atividade física na gestação são e números, dentre eles: Diminuição da pressão arterial; Melhora da circulação; Redução das dores lombares; Ajuda no controle do peso excessivo; Diminui o risco de diabetes gestacional; Diminui a glicerina em pacientes diabéticas; Facilidade na recuperação no pós-parto; O risco de parto prématuro é menor (segundo o ACOG). Munique Guedes Caldeira – Educadora Física/ Personal
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Fertilidade Masculina – O que pode auxiliar?

by Origem Fotografia· janeiro 29, 2019· in Sem categoria· 0 comments

Hoje teremos uma Receitinha que pode auxiliar na fertilidade masculina. Gazpacho antioxidante -6 tomates maduros (orgânicos) -1\2 pimentão sem sementes -1 dente de alho pequeno -1\2 de uma cebola branca -1 pedido médio -2 colheres de sopa de vinagre de maçã orgânico -100ml de azeite de oliva -Sal marinho ou rosa a gosto -Amêndoas em lascas para finalizar 200ml ao dia, 3 x na semana, por 90 dias. – Drª Patrícia Oliveira: CRN8057
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Fisioterapia Durante a Gestação – Dicas Importantes

by Origem Fotografia· janeiro 25, 2019· in Sem categoria· 0 comments tags: fisioterapia, fisioterapiagestacional, fisioterapianagestação, fisioterapiaobstetrica, gestante, gestantebh, grávida, maternidade, parto, partobh

A gestação é o período em que o corpo sofre diversas transformações. Para passar por essa fase de forma mais tranquila e além disso, se preparar para o parto é crucial o acompanhamento com fisioterapeuta especializado. Por isso, todas as sextas teremos post de Dicas da Fisioterapeuta Rayane da Vitória… Confiram um pouquinho da trajetória dela e as áreas em que ela atua. “Fisioterapeuta graduada pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), Pós graduada em Saúde da Mulher e Disfunções do Assoalho Pélvico pela Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais (FCMMG). Auxilio mulheres a passarem pela gestação de forma mais tranquila e com menor desconforto, independente do tipo de parto escolhido. Além do trabalho direcionado aos cuidados com o pós parto. Tenho formação e experiência no método Pilates para Gestante e Baby Pilates. Durante a minha graduação e atualmente participo no desenvolvimento de pesquisas científicas na área de Saúde da Mulher, levo estas pesquisas e estudos para minha prática clínica, mas sempre respeitando os desejos das minhas pacientes e suas demandas. Além de auxiliar nos momentos mais difíceis como a perda urinária (incontinência urinária), que acaba gerando um constrangimento tanto para mulher tanto para o homem (após cirurgia de câncer […]
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Dúvidas sobre amamentação? Dicas aqui no nosso blog!

by Origem Fotografia· janeiro 24, 2019· in Sem categoria· 0 comments

Dúvidas sobre amamentação, quem nunca né mamães? Para sanar um pouco das inúmeras questões que são descobertas com a chegada do bebê, nas quintas-feiras teremos dicas sobre a “Hora de Amamentar” com a Enfermeira especialista Thereza Senra. Confira um pouquinho da trajetória e das áreas de atuação dela: “Sou enfermeira, especialista em cuidado materno infantil e aleitamento materno. Consultora em aleitamento, acompanhamento e preparação para a amamentação, cuidados com o recém-nascido, prevenção de Mastite, cuidados na Apojadura, Cuidados e tratamentos de fissura mamilar, técnicas de estímulo para aumento da produção de leite, orientação para pega correta do bebê além de 78cuidados com as puérperas e recém-nascido prematuros, com patologias e/ou má formação que apresentam dificuldades de sucção. – Trabalho com laserterapia para fissuras mamilares, mastites, ingurgitamento mamário e obstrução de ductos; – Hoje sou sócia proprietária da Aleitar – atendimento especializado em aleitamento materno e cuidados com o recém-nascido.” Thereza Raquel Ribeiro Senra
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Dicas da Personal Durante a Gravidez

by Origem Fotografia· janeiro 23, 2019· in Sem categoria· 0 comments

Mais novidades chegando!!! 🎉🏋♀ Posso ou não continuar fazendo exercício físico? 🤔 A partir de hoje várias dicas com a Personal Munique para poder sanar diversas dúvidas que surgem nessa fase. Confiram um pouquinho da trajetória dela 😊 “Durante minha vida profissional dei ênfase na área de saúde, campo pelo qual tenho muita afinidade e tive a oportunidade de atuar no laboratório do movimento. Projeto de renome da UFMG que me proporcionou contato com diversos públicos como portadores de diabetes tipo 2, transplantados hepáticos, fibromialgicos, idosos e deficientes visuais. Desde que me formei busquei especializações para estar mais próxima e mais preparada para atender as gestantes, e é sobre isso que falaremos aqui nas segundas-feiras.” Até a próxima segunda 😘 @personal.muniqueguedes
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